KOKTAJL Z AWOKADO I CHIA

Składniki :

Na 2-3  porcje

- 1 awokado
- 1 banan
- 1 jabłko
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szklanka mleka sojowego
- 1 łyżeczka miodu  (opcjonalnie)
- kilka kropel świeżo wyciśniętego soku z cytryny


Wykonanie :

Nasiona chia zalać szklanką mleka sojowego. Odstawić na 15 minut aż chia napęcznieje.
Awokado obrać ze skórki. Usunąć pestkę.
Banana obrać ze skórki.
Jabłko przekroić i usunąć gniazdo nasienne.
W wysokim naczyniu umieścić pokrojone awokado, banana i jabłko. Skropić sokiem z cytryny. Zblendować na gładką masę. Dodać mleko z chia. Ponownie zmiksować do połączenia się składników.
Serwować.


Buon appetito !