on line users

Cerca nel blog

mercoledì 14 ottobre 2015

KOKTAJL Z AWOKADO I CHIA





Składniki :

Na 2-3  porcje

- 1 awokado
- 1 banan
- 1 jabłko
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szklanka mleka sojowego
- 1 łyżeczka miodu  (opcjonalnie)
- kilka kropel świeżo wyciśniętego soku z cytryny


Wykonanie :

Nasiona chia zalać szklanką mleka sojowego. Odstawić na 15 minut aż chia napęcznieje.
Awokado obrać ze skórki. Usunąć pestkę.
Banana obrać ze skórki.
Jabłko przekroić i usunąć gniazdo nasienne.
W wysokim naczyniu umieścić pokrojone awokado, banana i jabłko. Skropić sokiem z cytryny. Zblendować na gładką masę. Dodać mleko z chia. Ponownie zmiksować do połączenia się składników.
Serwować.


Buon appetito !                  



3 commenti:

  1. Risposte
    1. Dziękuję Ci Magdo .
      Ja natomiast już od jakiegoś czasu podziwiam słodkości na Twoim blogu :)

      Elimina
  2. Pyyycha!

    Zapraszam do siebie! www.make-life-green.blogspot.com

    RispondiElimina